Te estas preguntando cómo limpiar la lengua correctamente, para ello utiliza un limpiador lingual o el dorso de tu cepillo dental, realizando movimientos suaves desde la parte posterior hacia la punta. Este hábito sencillo elimina bacterias, restos de comida y placa que suelen acumularse en la superficie lingual y que son responsables del mal aliento y otros problemas bucales.
¿Por qué es importante limpiar la lengua?
La lengua es una de las zonas de la boca que más bacterias acumula. Su superficie rugosa retiene restos de comida, células muertas y microorganismos que producen compuestos sulfurosos, responsables del mal aliento o halitosis.
No limpiarse la lengua regularmente no solo afecta al aliento, sino que también puede influir en la formación de placa, caries y enfermedades de las encías. Además, una lengua limpia favorece la percepción del sabor de los alimentos, mejorando la experiencia al comer.
7 Pasos para limpiar la lengua
- Elige la herramienta adecuada: usa preferiblemente un limpiador lingual metálico o de plástico.
- Saca la lengua: esto permite acceder a toda la superficie.
- Coloca el limpiador en la parte posterior: con suavidad, para evitar el reflejo nauseoso.
- Arrastra hacia adelante con firmeza pero sin fuerza excesiva: desde el fondo hasta la punta de la lengua.
- Repite varias veces: enjuaga el limpiador bajo el grifo después de cada pasada.
- Enjuaga la boca con agua o enjuague bucal: así eliminas las bacterias desprendidas.
- Cepilla los dientes después: de esta forma completas tu rutina de higiene oral.
Si estás en un tratamiento con ortodoncia invisible en Málaga o te has sometido a implantes dentales en Málaga, esta limpieza es aún más importante, ya que las bacterias pueden acumularse con mayor facilidad.
¿Con qué se puede limpiar correctamente?
Existen diferentes métodos para limpiar la lengua de manera eficaz:
- Limpiador lingual o raspador: Herramienta específica de acero inoxidable o plástico diseñada para arrastrar los restos de la superficie lingual. Es la opción más recomendada por los dentistas por su efectividad.
- Cepillo de dientes: Muchos cepillos incluyen rugosidades en la parte trasera para usar como limpiador lingual. Aunque práctico, suele ser menos eficiente que un raspador.
- Enjuagues bucales: Pueden complementar la limpieza, pero no sustituyen el raspado físico de la lengua.
¿Cada cuánto tiempo debo limpiar la lengua?
Lo ideal es hacerlo dos veces al día, después del cepillado dental:
- Por la mañana, para eliminar las bacterias acumuladas durante la noche.
- Por la noche, antes de dormir, para evitar que los residuos permanezcan en la boca durante horas.
Este hábito se integra fácilmente en la rutina de higiene bucal y no toma más de 1 minuto. Si además se combina con el uso de hilo dental y enjuague, se logra una higiene oral completa.
¿Qué beneficios tiene limpiarse la lenguna para la salud bucal?
Saber cómo limpiarse la lengua no es un capricho estético, sino una práctica con múltiples beneficios:
- Elimina el mal aliento: la principal causa de halitosis son las bacterias acumuladas en la lengua.
- Mejora el sentido del gusto: al retirar la capa blanquecina que cubre las papilas gustativas.
- Reduce la placa bacteriana: lo que ayuda a prevenir caries y problemas en las encías.
- Complementa otros tratamientos dentales: como la estética dental, prolongando los resultados de blanqueamientos, carillas o implantes.
Conclusión final
Quieres saber cómo limpiar la lengua correctamente, dedicar apenas unos segundos al día a esta práctica puede prevenir el mal aliento, mejorar tu bienestar y potenciar los resultados de cualquier tratamiento odontológico que realices.
No olvides que la salud oral no solo consiste en tener dientes blancos y encías sanas: la lengua también juega un papel crucial. Integrar este paso en tu rutina es apostar por una sonrisa fresca, saludable y duradera.